O whey pode ajudar se a doença tirou comida do prato ou músculo do corpo, e essa é só uma das causas possíveis da fraqueza. A infecção passou, a força não voltou, o apetite continua baixo e o que era simples ficou cansativo, e a pergunta aparece: tomar whey ajuda o corpo a se recuperar? O whey não trata a infecção nem explica, sozinho, a fraqueza que ficou depois dela. O que a doença costuma levar é apetite, proteína, calorias e músculo de tanto repouso.

A recuperação pode continuar depois que a infecção termina

O fim da febre ou dos sintomas principais não significa que o organismo voltou ao estado anterior. Durante uma infecção podem ocorrer:

• redução do apetite;
• menor ingestão de proteínas e calorias;
• períodos prolongados de repouso;
• perda de peso;
• perda de força e massa muscular.

Quanto mais longa ou intensa a doença, maior o impacto [1], e por isso algumas pessoas continuam fracas mesmo depois do tratamento. A porta de entrada do whey nessa fase é o apetite que não voltou.

Quando o apetite ainda não voltou

O whey coloca 20 a 25 g de proteína num copo, e isso é útil quando a pessoa ainda come pouco ou não chega à necessidade do dia só com as refeições. O suplemento pode ajudar a:

• complementar a ingestão proteica;
• reduzir o risco de continuar perdendo massa muscular;
• apoiar a recuperação nutricional;
• facilitar a alimentação quando grandes porções ainda são difíceis.

O benefício vem da proteína fornecida, não de uma ação contra a infecção, e a proteína sozinha não devolve a força.

O whey recupera a força sozinho?

Não. A recuperação da força depende de vários elementos:

• resolução completa da doença;
• ingestão adequada de energia;
• consumo suficiente de proteínas;
• hidratação;
• sono;
• retomada gradual das atividades;
• fisioterapia ou exercício, quando indicados.

Se a pessoa continua comendo muito pouco ou permanece totalmente inativa, acrescentar whey não basta [2], e quando mesmo com tudo isso a força não volta, o problema pode ser outro.

Fraqueza persistente merece atenção

Nem todo cansaço depois de uma infecção vem de perda muscular. Fraqueza prolongada também pode estar ligada a anemia, desidratação, efeito de medicamentos, complicações da doença ou outras condições, e se o quadro não melhora, piora ou vem com falta de ar, febre, tontura intensa, confusão, dor no peito ou perda contínua de peso, a avaliação médica não deve esperar. Descartadas essas causas, o que sobra é desnutrição e perda muscular da doença aguda, que suplemento proteico pode complementar [1].

Doença aguda aumenta o risco de perda de massa muscular

Doenças agudas aumentam o risco de desnutrição e de perda de massa muscular, sobretudo quando reduzem a ingestão alimentar ou exigem repouso prolongado [1], e quando a alimentação não fornece proteína suficiente, suplementos proteicos completam a dieta. Isso não significa que toda pessoa que teve uma infecção precise de whey. A utilidade depende do que foi perdido e do que a alimentação consegue repor. Nem toda fraqueza depois de infecção é falta de proteína.

O erro é interpretar toda fraqueza como falta de proteína

É fácil ler qualquer fraqueza como falta de proteína, e nem toda fraqueza se resolve com mais proteína. O whey ajuda quando existe uma necessidade nutricional real; quando a causa do cansaço é outra, insistir no suplemento atrasa a investigação.

Depois de uma infecção forte, o whey protein ajuda quando há baixa ingestão alimentar, perda de peso ou redução de massa muscular, complementando a alimentação durante a recuperação. Ele não trata a infecção, não substitui o acompanhamento médico e não resolve todas as causas de fraqueza persistente.