Em abril de 2014, uma pergunta curta o bastante para caber num título apareceu numa revista europeia de ciência do esporte: onde estão todas as mulheres? Nas três revistas mais fortes da área, elas eram 39% de quem aparecia ^[3].

A pergunta do título deste texto costuma ser respondida com uma data de campanha publicitária. Não é ali que está a resposta documentada. O whey deixou de ser coisa de homem em dois movimentos diferentes, com dez anos entre um e outro, e só um deles já terminou.

Até 2018 a norma brasileira endereçava o whey a quem buscava desempenho máximo

A RDC nº 18, de 27 de abril de 2010, definiu atleta como praticante de exercício físico com especialização e desempenho máximos, com o objetivo de participar de esporte de esforço muscular intenso. A esse público ela endereçou toda a categoria de suplementos, o proteico incluído ^[1]. O texto não fala em homem nem em mulher. Fala em elite.

A precisão importa neste ponto, porque é aqui que a conversa costuma descarrilar. A norma de 2010 não excluiu mulheres: excluiu quase todo mundo. O whey era, legalmente, comida de um grupo pequeno de especialistas em desempenho. Quem não se reconhecia nessa descrição comprava um produto cujo texto legal falava de outra pessoa, e era a maior parte de quem treinava, de qualquer sexo.

A RDC nº 243, de 26 de julho de 2018, revogou aquela resolução e criou a categoria suplemento alimentar, destinada a complementar a alimentação, sem recorte de público ^[2]. Essa é a primeira data com documento: em julho de 2018 o whey deixou de ter destinatário legal, e com ele saiu a moldura de esporte de esforço muscular intenso que acompanhava o produto desde 2010.

Mulheres eram 39% de quem entrava na conta

O segundo movimento é mais lento e ainda está em curso. Nas três grandes revistas do esporte, as mulheres eram os tais 39%. Em cada texto, isoladamente, elas ficavam entre 35% e 37% ^[3].

Isso importa para quem toma whey por um motivo bem concreto. Três coisas saíram daí:

• Quanto. O tamanho da dose que circula como padrão.
• Quando. O momento de tomar em relação ao treino.
• O que esperar. A resposta que se atribui ao produto.

Quando uma orientação sobre dose de whey é descrita como consolidada, o que está consolidado é uma média. E, nessa média, os homens eram maioria por uma margem larga.

Dez anos depois elas eram quase 44%, e as perguntas continuaram as mesmas

Em 2025, as mulheres tinham subido para quase 44%, 43,95% no número cheio ^[4]. Texto a texto, elas passavam de 40%.

O mais revelador, porém, não é o percentual. É o que continuou de fora. O ciclo menstrual das mulheres que participavam entrou na conta em só 5,6% das vezes ^[4]. Incluir mulheres e tratá-las como um corpo sem ciclo são coisas diferentes, e a segunda ainda é a regra. É por isso que o segundo movimento não terminou: a proporção subiu cinco pontos em uma década, e a pergunta sobre em que fase do ciclo aquele corpo respondeu continua sem sair em 94 de cada 100 vezes.

O Que Isso Explica Hoje

Explica por que a conversa sobre whey para mulheres soa, alternadamente, como marketing e como suspeita. Os dois extremos têm o mesmo motivo: a regra que dizia para quem era o produto mudou de uma vez, em 2018, enquanto o conhecimento sobre como o produto se comporta muda devagar, e ainda não chegou à paridade.

Isso muda o jeito de ler um número. Uma recomendação de dose de whey não fica falsa por ter nascido de um público majoritariamente masculino. Ela é uma média com margem de incerteza maior do que costuma admitir quem a cita. Saber disso não desqualifica a orientação; desloca a pergunta certa da desconfiança para a especificidade: este número vale para o corpo de quem, e em quais condições?

E explica a assimetria que qualquer leitora percebe sozinha. A indústria começou a falar com mulheres muito antes de elas aparecerem na mesma proporção. Os dois relógios foram acertados em momentos diferentes, e é o intervalo entre eles que ainda produz ruído.