Todo pote de whey declara no rótulo quanto de proteína vem em cada dose. Comparar preço de whey pela etiqueta do pote é o erro mais comum de quem quer economizar, e o que mais engana. O número que realmente importa é o custo por grama de proteína, e calculá-lo é simples. É a conta que revela qual whey é caro de verdade e qual só parece.
Por que o preço do pote engana
Dois potes com o mesmo preço podem entregar quantidades muito diferentes de proteína, porque variam no tamanho, na dose e na densidade proteica. Um pote barato pode render menos proteína total que um caro. Olhar só o preço da embalagem, ou só o preço por quilo do pó, ignora quanto daquilo é de fato proteína, que é o que você está comprando.
A conta é direta: divida o preço do pote pela quantidade total de proteína que ele contém. Pegue o pote, olhe a tabela nutricional atrás e preencha abaixo.
Antes de começar: pegue o pote
- Vire o pote e ache a tabela nutricional — aquele quadradinho com números, quase sempre atrás ou na lateral.
- A primeira linha diz “Porção de tanto”. Esse número é o tamanho de uma dose, o que cabe no medidor que vem dentro do pote.
- Mais abaixo, a linha “Proteínas”. É a proteína que você leva em cada dose.
- O peso do pote está na frente da embalagem. E o preço é o que você pagou ou viu na prateleira.
A leitura
Preencha os quatro números do seu pote acima.
- Densidade proteica da dose
- —
- Proteína total no pote
- —
- Doses inteiras que rende
- —
- Custo por dose
- —
- Custo por dia
- —
- Quanto tempo dura
- —
- Densidade proteica da dose
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- Proteína total no pote
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- Doses inteiras que rende
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- Custo por dose
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- Custo por dia
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- Quanto tempo dura
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- Densidade proteica da dose
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- Proteína total no pote
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- Doses inteiras que rende
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- Custo por dose
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- Custo por dia
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- Quanto tempo dura
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A régua
Quantos gramas de proteína cada R$ 1,00 compra. Barra maior, mais proteína pelo mesmo dinheiro.
Esta calculadora não diz quanto você deve tomar. Ela usa só os números do rótulo do pote que você já escolheu, mais o preço que você viu.
Ela também não diz qual whey é melhor. Custo por grama mede preço, não qualidade.
Você copia quatro números do rótulo de um pote de whey — e a ferramenta transforma isso em custo por grama de proteína. Dá pra comparar até três potes lado a lado, e a conta acontece ao vivo, enquanto você digita.
O que entra (do rótulo)
- Preço em R$ · Peso do pote · Tamanho da dose (a linha “Porção de…”) · Proteína por dose
- E, se quiser: quantas doses você toma por dia e a data em que viu o preço
De onde sai o número
- Custo por grama de proteína (o número em destaque): o preço do pote dividido pela proteína total que ele contém. A proteína total é o número de doses do pote vezes a proteína de cada dose.
- Densidade proteica da dose: a fatia da dose que é proteína — a proteína da dose dividida pelo peso da dose. É uma conta do rótulo, não um julgamento de qualidade.
- Dos mesmos quatro números saem também a proteína total no pote, as doses que ele rende, o custo por dose, o custo por dia e quanto tempo o pote dura.
- A régua: quantos gramas de proteína cada R$ 1,00 compra, em barras. Se a diferença entre os potes for menor que 2%, a ferramenta trata como empate.
O que ela entende sozinha
- Número no formato brasileiro: vírgula, ponto de milhar e “R$” valem.
- Peso em quilos: digitou 1, ela entende 1 kg; digitou 900, entende 900 g.
- Avisa se a proteína ficou maior que a própria dose, ou a dose maior que o pote — sinais de que alguma linha do rótulo foi lida trocada.
- Densidade acima de 92% ganha uma nota para reconferir a leitura; abaixo de 45%, uma nota de que o produto não é comparável a um whey puro nesta régua.
O que ela não faz (de propósito)
Não diz quanto você deve tomar e não diz qual whey é melhor: custo por grama mede preço, não qualidade. Sabor, solubilidade, procedência e laudo publicado são outra conversa. E ela só calcula sobre o que você informa — nada é inventado, nada é gravado.
Os quatro números que você precisa do rótulo
São quatro, e três estão no mesmo lugar.
O preço é o que você pagou ou o que está na prateleira. O peso do pote está na frente da embalagem. São 900 g, 1 kg, 2 kg.
Os outros dois estão na tabela nutricional, aquele quadradinho com números atrás ou na lateral. A primeira linha dela diz "Porção de tanto": esse é o tamanho de uma dose, o que cabe no medidor que vem dentro do pote. Mais abaixo aparece a linha "Proteínas": essa é a proteína que existe em cada dose.
O último é o número que mais importa, e é o único que o marketing da frente da embalagem não consegue disfarçar.
A conta feita por extenso
Imagine um pote de 900 g que custa R$ 139,90. A tabela nutricional diz que a porção é de 30 g e que cada porção tem 24 g de proteína.
Quantas doses cabem no pote: 900 dividido por 30 dá 30 doses. Quanta proteína isso soma: 30 doses vezes 24 g dá 720 g de proteína no pote inteiro. Agora divida o preço por esse total: R$ 139,90 dividido por 720 dá aproximadamente R$ 0,19 por grama de proteína.
Dezenove centavos. Esse é o número que compara qualquer whey com qualquer outro, não importa se o pote é de 900 g ou de 2 kg, se a marca é nacional ou importada, se a dose é de 30 g ou de 40 g.
Repita a conta com o segundo pote. Se o segundo der R$ 0,31 por grama, ele não custa um pouco mais caro: custa cerca de 60% a mais pela mesma coisa. Muitas vezes um concentrado nacional sem graça ganha de um importado badalado nessa régua.
O que esse número não diz
Custo por grama mede preço. Não mede qualidade.
Dois potes com o mesmo custo por grama podem ser produtos bem diferentes em sabor, em como dissolvem, em procedência e em se a marca publica ou não o laudo do que vende. Um whey barato por grama continua barato por grama mesmo que você não consiga tomar todo dia porque não desce.
A régua serve para você parar de ser enganada pelo preço da etiqueta. É uma conta de um minuto que muda a leitura inteira da prateleira. Depois dela a escolha volta a ser sua, agora com o número certo na mão.
Para entender o assunto por inteiro
Este artigo responde uma parte. As outras três:
- 5 Coisas Para Olhar num Whey Antes de Olhar o Preço: o que olhar no rótulo antes de olhar o preço
- Como Escolher o Primeiro Whey Protein: Guia para Iniciantes: por onde começa quem vai comprar o primeiro pote
- Whey, Albumina, Caseína ou Vegetal: Qual Proteína em Pó É a Sua: quando outra proteína em pó faz mais sentido que o whey
Isto se conecta com
- Whey Protein: O Número da Frente é Estimativa, o Rótulo de Trás é a Prova: de onde vem o número de proteína estampado na frente do pote
- Por Que um Whey Precisa de 1 Scoop e Outro de 3 Para a Mesma Proteína? Por que dois potes pedem doses diferentes para a mesma proteína
