DOMS Treino
Sigla de delayed onset muscle soreness, a dor muscular de início tardio. Aparece horas depois do esforço, tipicamente após atividade não habitual ou com ênfase na fase excêntrica do movimento, e cede sozinha em alguns dias.
Armadilha
A explicação pelo acúmulo de ácido lático segue repetida, mas foi contestada por estudos desde os anos 1980. O mecanismo continua sem consenso — e a intensidade da dor não mede a qualidade do treino.
Fonte: Sonkodi B. Should we void lactate in the pathophysiology of delayed onset muscle soreness? Metabolites, 2022. DOI: 10.3390/metabo12090857