Todo whey saborizado leva algum adoçante. Além do gosto, o tipo de adoçante influencia como o seu corpo digere — alguns passam despercebidos, outros podem incomodar quem é mais sensível. Vale saber qual é o seu.
Três grupos, resumindo
Naturais (stévia, taumatina), artificiais (sucralose, aspartame, acesulfame) e polióis (eritritol, xilitol, sorbitol). Cada grupo se comporta de um jeito no sabor e na digestão.
Os polióis e o intestino
Os polióis fermentam no intestino. Em quantidade, ou para quem já tem digestão sensível, podem causar gases e desconforto. Não são “ruins” — só pedem atenção de quem sente esse tipo de coisa.
Onde achar no rótulo
Os adoçantes ficam na lista de ingredientes, quase sempre perto do fim. Procure nomes como sucralose, estévia, eritritol, xilitol, sorbitol, aspartame, acesulfame de potássio.
Vamos ver o seu
Marque os adoçantes que aparecem no seu whey. A ferramenta explica cada um e o que costuma causar. Lembre: não é sobre bom ou ruim — é sobre o que faz sentido pro seu corpo e seu gosto.
Opcional — só pra você se lembrar.
Quais adoçantes aparecem na lista de ingredientes?
Marque todos os que encontrar.
Aqui não há conta
Esta é a única ferramenta do portal que não calcula nada. Ela identifica: você marca os adoçantes que achou na lista de ingredientes e recebe, de cada um, o grupo a que pertence e o que ele costuma causar.
Os três grupos
Naturais — estévia e taumatina, de origem vegetal.
Artificiais — sucralose, acesulfame-K e aspartame, sem calorias.
Polióis — eritritol, xilitol e sorbitol, que fermentam no intestino.
A palatinose entra na lista por aparecer no rótulo junto dos adoçantes, mas não é um: é um carboidrato de absorção lenta.
Por que os polióis ganham destaque
Eles fermentam no intestino. Para a maioria das pessoas não é problema; para quem já tem digestão sensível, são os primeiros a observar quando aparece gás ou desconforto.
O que a ferramenta não faz
Ela não diz que um adoçante é ruim, não recomenda evitar nenhum e não substitui orientação de saúde. Descreve o que cada um é e o que costuma causar. A única informação de saúde firme que ela dá é sobre o aspartame, que contém fenilalanina e deve ser evitado por quem tem fenilcetonúria (PKU).
Como ler esta ferramenta. As ferramentas do WheyProtein entregam uma leitura a partir do que você informa. Elas organizam um número, não emitem um diagnóstico nem uma prescrição. O conteúdo é produzido pela equipe editorial do portal, tem finalidade informativa e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
Aviso editorial. Conteúdo informativo, produzido pela equipe editorial do WheyProtein e submetido a revisão técnica. Não substitui consulta, diagnóstico ou prescrição de profissional habilitado.
