Pós-treino · Sem forno
Chococcino Gelado Pós-Treino
Café e chocolate gelados num shake proteico agitado na coqueteleira. O pós-treino que parece sobremesa.
Ingredientes
- 100 ml café coado gelado
- 100 ml leite de sua preferência
- 30 g whey de chocolate
- a gosto pedras de gelo
Modo de preparo
Tudo na coqueteleira
Coloque o café gelado, o leite, o whey e o gelo.
Agite vigorosamente
Agite até o whey dissolver por completo no café e no leite.
Sirva
Sirva gelado.
O papel do whey nesta receita
Whey de chocolate no modo mais direto: coqueteleira, café, leite e gelo. A agitação manual dissolve o whey sem incorporar o ar que o liquidificador bate em espuma. O café gelado traz o amargor que equilibra o doce. A bebida mais simples do capítulo: agitar bem até dissolver e não tem como errar.
Macros por porção · rende 1 copo · calculado com whey DUX (referência) + TACO. Varia conforme a marca.
Erros comuns
- Whey mal dissolvido: grumos. Agite bem.
- Café quente: aquece e espuma.
- Pouco gelo: não refresca.
Variações
- Cacau extra.
- Canela por cima.
- Leite vegetal para sem lactose.
Aviso editorial. Conteúdo informativo e culinário; não substitui orientação de nutricionista ou médico. Valores nutricionais são estimativas de referência e variam conforme marcas e medidas.